सब्जियों में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हामारे शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद हो सकते हैं| सब्जियों के सेवन से हड्डियों को मजबूत बनाया जा सकता है|
अगर शरीर की कोई हड्डी टूट गई है तो इसका बहुत अधिक ध्यान रखना होता है। अब हमें केवल उन्हीं पदार्थों का सेवन करना चाहिए जो हड्डी को भारी मात्रा में पोषण दें और हमारी हड्डी जल्दी से जुड़ जाए।
अगर आप पत्ता गोभी का सेवन करते हैं तो यह हड्डियों के लिए बहुत लाभदायक होगा इसके अलावा फूलगोभी का सेवन करने से भी टूटी हुई हड्डी तेजी से जुड़ती है।
विटामिन के और विटामिन डी से भरपूर सभी खाद्य पदार्थों का सेवन करने से हमारी हड्डियां मजबूत बनती हैं।
चुकंदर के जूस का सेवन हड्डियों को बहुत लाभ पहुंचाता है।
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