आमतौर पर दूध को शरीर के लिए सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. अक्सर लोगों को दूध को लेकर काफी कन्फ्यूजन होता है, उन्हें समझ नहीं आता है कि दूध ठंडा पीना उचित है या गर्म. आज हम आपको बता रहे हैं कि किस तरह के दूध को पीने से आपके शरीर में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मिलेगा.
ठंडा दूध पानी के फायदे
आमतौर पर कोल्ड मिल्क को सुबह पीना फायदेमंद होता है. इसमें इलेक्ट्रोलाइट्स पाए जाते हैं और यह आपको पूरे दिन चार्ज रखता है. वहीं रात के वक्त कोल्ड मिल्क पीने से बचना चाहिए क्योंकि यह नींद न आने की समस्या पैदा कर सकता है क्योंकि यह प्रोसेसिंग के दौरान लो-लेवल से गुजरता है. कुछ लोग ठंडा दूध का इस्तेमाल इसलिए करते हैं क्योंकि वह अपने वजन को कम करने के लिए ठंडे दूध का सेवन करते हैं.
गर्म दूध पीने का फायदे
सर्दी के मौसम में आपके लिए गर्म दूध बेस्ट होता है, क्योंकि इसमें आप प्रोटीन शेक और हल्दी मिक्स कर सकते हैं. वहीं जिनको गैस की समस्या होती है उन्हें हमेशा ठंडा दूध ही पीना चाहिए. साथ ही गर्म दूध बच्चों और बूढ़ों के लिए बहुत फायदेमंद होता है.
