नई दिल्ली: आज के समय में लगभग लोगो की आदत होती हैं की वो देर रात तक जागते रहते हैं या काम करते रहते हैं| इससे कई सारी गंभीर बीमारियाँ होती हैं-
- अवसाद
देर तक जागने और सुबह लेट उठने से हमारे दिमाग की नसे आपस में खिचने लग जाती हैं| इससे हमारे शरीर में तनाव बढ़ता है| इसीलिए रात में जागने की कोशिश ना करें|
- खानपान गड़बड़
शोध कहता है की देर रात तक कगने वाले लोगो का खानपान बिगड़ने लगता है| वो रात में अधिक समय तक कुछ भी खाते रहते है| इसीलिए रात में जागने से आप बचें|
- टाइप 2 डायबिटीज
जो लोग देर तक जागते हैं उन्हें टाइप 2 डायबिटीज की समस्या होने लगती है| दरअसल उनके शरीर में ग्लूकोस का स्तर बढने लगता है और ये समस्या भी अपने आप बढ़ जाती है|
- वजन बढना
रात में देर तक जागने से आपकी बॉडी को हील करने का समय नहीं मिल पाता| इससे आपका वजन बढ़ता है|
- खराब पाचन
नींद सही से नहीं आने की वजह से पाचन सही नहीं होता है और फिर आपका पेट गड़बड़ रहता है|
