वर्ल्ड लिवर डे 2025: लिवर को सबसे ज़्यादा नुकसान पहुंचाती हैं ये 5 चीजें, समय रहते ना संभले तो हो सकते हैं गंभीर बीमार
19 अप्रैल को मनाया जाता है विश्व लिवर दिवस, जानिए कैसे रखें लिवर को सेहतमंद
लिवर हमारे शरीर का एक बहुत ही ज़रूरी अंग है। यह न सिर्फ शरीर से ज़हरीले तत्व (टॉक्सिन) को बाहर निकालता है, बल्कि पाचन, मेटाबॉलिज्म और कई ज़रूरी प्रक्रियाओं में भी मदद करता है। लिवर खाना पचाने में, खून साफ करने में और ज़रूरी प्रोटीन बनाने में अहम भूमिका निभाता है।
हर साल 19 अप्रैल को विश्व लिवर दिवस (World Liver Day) मनाया जाता है, ताकि लोगों को लिवर की अहमियत और उससे जुड़ी बीमारियों के बारे में जागरूक किया जा सके।
आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी और बिगड़ी हुई जीवनशैली की वजह से लिवर से जुड़ी समस्याएं आम हो गई हैं। समय पर ध्यान ना देने पर यह गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है।
लिवर को नुकसान पहुंचाने वाली 5 आम आदतें:
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ज्यादा तला-भुना और ऑयली खाना: इससे फैटी लिवर की समस्या हो सकती है।
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अधिक शराब पीना: शराब लिवर को सीधा नुकसान पहुंचाती है और लिवर सिरोसिस का कारण बन सकती है।
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ज्यादा दवाइयां लेना: बिना डॉक्टर की सलाह के दवाइयां खाना लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है।
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कम पानी पीना: शरीर में पानी की कमी से लिवर पर ज़्यादा दबाव पड़ता है।
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शारीरिक गतिविधि की कमी: नियमित एक्सरसाइज ना करने से शरीर में चर्बी बढ़ती है, जिससे लिवर पर असर पड़ता है।
लिवर को स्वस्थ रखने के उपाय:
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संतुलित और हेल्दी डाइट लें।
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रोज़ाना कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज करें।
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शराब और धूम्रपान से दूर रहें।
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समय-समय पर लिवर की जांच करवाएं।
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भरपूर पानी पिएं और नींद पूरी लें।
नोट: अगर समय पर लिवर की समस्याओं को नहीं पहचाना गया, तो यह कई गंभीर बीमारियों की वजह बन सकता है। इसलिए अपनी लाइफस्टाइल में थोड़ा बदलाव लाकर लिवर को लंबे समय तक स्वस्थ रखा जा सकता है।
वर्ल्ड लिवर डे के इस मौके पर आइए हम सब मिलकर लिवर की सेहत को प्राथमिकता दें और दूसरों को भी इसके लिए जागरूक करें।
