गर्मी में त्वचा की विशेष देखभाल करना जरूरी हो जाता है। गर्मियों में धूप, पसीना, धूल और प्रदूषण से त्वचा बहुत प्रभावित होती हैं। ऐसे में अगर चेहरे और त्वचा की देखभाल न की जाए तो ना केवल स्किन काली पड़ती है। बल्कि अनेकों समस्याओं सामना करना पड़ता है। जैसे कि स्किन इंफेक्शन, झाइयाँ, कील मुहांसे, लाल दाने और रैशेज आदि हो सकती हैं। तो आइए जानते हैं गर्मियों में स्किन की देखरेख करने के टिप्स –
गर्मियों में स्किन के लिए सबसे हानिकारक होती हैं तेज धूप।
इसकी वजह से सनटैन और सनबर्न होने का खतरा बढ़ जाता है। साथ ही त्वचा पर कालापन आ जाता है। इसलिए बाहर निकलने से पहले सनस्क्रीन क्रीम या लोशन का इस्तेमाल ज़रूर करें।
समर सीजन में त्वचा को नमी से भरपूर रखना बेहद जरूरी होता है। क्योंकि पसीना निकलने की वजह से त्वचा की नमी कम होने लगती है। इसलिए त्वचा की नमी को बरकरार रखने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पिएं। साथ ही तरल पदार्थ जैसे फलों का जूस, दही, लस्सी, छाछ, नारियल पानी आदि भी ले। इसके साथ ही कोलड्रिंक से दूर रहें।
गर्मी के दिनों में दो बार स्नान करना चाहिए। नहाने के लिए अच्छे साबुन का इस्तेमाल करें अथवा पानी में गुलाब जल डालें। नहाने के बाद वाटर बेस्ड मास्चराइजर का उपयोग करें।
गर्मी के मौसम में खान-पान का भी ध्यान रखना जरूरी होता है। इस मौसम में सन्तुलित आहार लेना चाहिए। तले-भुने, मसालेदार भोजन से बचना चाहिए। और ज्यादा से ज्यादा मात्रा में दाल सब्जियां, तरल पदार्थ, फल का सेवन करना चाहिए।
