सेहत के सलाद का अहम किरदार होता है फायदा
बहुत से लोगों को खाने के साथ सलाद की आवश्यकता होती हैं वहीं कुछ लोग खाना खाते समय सलाद को महत्व नहीं देते है। यानि किसी के लिए ये बेहद जरुरी है व किसी के लिए इसे खाने का कोई अर्थ नहीं है। लेकिन आपको बता देते हैं आज कि सलाद खाने से क्या फायदे होते हैं व आपकी स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है। लेकिन आज हम आपको बता दे की खाने के साथ सलाद खान बहुत ज्यादा स्वास्थ्य वर्धक होता है। इस बात से हेल्थ विशेषज्ञ व डॉक्टर्स भी सहमति रखते है।
तो आपको जब बात सलाद की आती है तो कुछ लोग सिर्फ प्याज ही खाते है। लेकिन आपको अपनी सलाद में प्याज के अतिरिक्त व भी कई चीजे शामिल करनी चाहिए । गाजर, ककड़ी, पत्ता गोभी, पालक, व खून बढ़ाने वाल चुकंदर कुछ विकल्प है ।
यदि आप सलाद साबूत खान पसंद नहीं करते तो इसे किसानी से किश कर भी खा सकते है । इस सलाद का स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें काला नमक, पीसी काली मिर्च व निम्बू भी दाल सकते है । आप भी इन उपायों को अपना सकते हैं व आपकी स्वास्थ्य का ख्याल रख सकते हैं ।
